便秘の主な原因には以下のようなものがあげられます。

＜便秘の主な原因＞

・筋肉量が少ない
・女性ホルモンの影響
・トイレの我慢癖がある
・食事量が少ない
・ストレスを受けやすい
・骨盤が開きやすい、骨盤内に臓器が多い

そして、便秘と女性ホルモンは密接な関係があるんです。

排卵後、プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えますが、妊娠に備え、体内の水分を貯めるはたらきがあります。

これにより、大腸の水分吸収が促され、むくみが発生し、腸の動き（蠕動運動）が悪くなってしまいます。

月経前に便秘になりやすいのは、これが原因です。

また、大腸がんになりやすくなるというのも深刻な問題です。

大腸がんは男女ともに年々増えていて、女性のがん死亡率の1位は大腸がんです。

近年は、糖質、脂質の割合が増え、食物繊維の摂取量が減っていることなど、食生活の欧米化で腸が弱まる傾向にあります。

また、コロナ禍の影響により、運動量が減ったこと、ストレス過多になりやすいことも要因といえるでしょう。

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