私たちの身体は、半分以上”水分”です。
具体的には、成人男性の場合は約60％、成人女性の場合は約50％が水分であり、年齢とともに減少していきます。
この”水分”の中には、血液やリンパ液も含まれています。各細胞に酸素と栄養を行き巡らせたり、老廃物の回収をするなど、非常に重要な役割があります。
今回は、”リンパ”について、詳しく解説していきます。
リンパについて
リンパという言葉自体は多くの方が知っていると思います。しかし、具体的にリンパがどんなものなのか説明できる人はごく僅かです。リンパの流れを良くするとどうなるのか、どんな健康効果を得られるのか、そもそもリンパとは何なのか、徹底解説していきます。
リンパの主な役割は、老廃物の回収と排出です。
全身くまなく巡っているリンパにリンパ液が流れ、毒素や老廃物を排出することで身体を健やかに保っています。風邪やウィルスから守るのも、このリンパのはたらきの1つです。
具体的にどのように身体を守るのか、ご紹介します。
私たちの身体の中には、細い毛細血管が張り巡らされています。この細い血管の壁には小さな穴が開いており、1日に約20リットルもの水分が漏れ出ています。この漏れ出た水分が、”リンパ液”、血液の中にある血漿（けっしょう）とほぼ同じものを指します。
リンパ液の内、8～9割はまた毛細血管に吸収されますが、残りの1～2割は、皮下組織に溜まった老廃物、粒子の大きいタンパク質と一緒に”リンパ管”に入ります。
ここに入ったリンパ液は筋肉の収縮などの動きによって運ばれ、”リンパ節”に入ります。
リンパ節の中には、”リンパ球”とよばれる免疫に関連する白血球の一種が集まっています。この部分が、ウィルスや病原菌といったものから私たちを守るところです。
また、いくつかのリンパ節を経由して、リンパ液は胸管（きょうかん）と右リンパ本幹とよばれる2本の管に集まって、最終的には静脈に戻ります。
この流れのことを”リンパ循環”といいます。
通常は、体内に蓄積した余分な水分、老廃物を流していますが、何らかの影響があり、これが阻害されると浮腫（むくみ）となります。
例えば、がん等の病気によりリンパ節を取った場合、感染症でリンパ節が腫れている場合などが当てはまります。こうしてリンパ液の流れが滞り、リンパ管に影響を及ぼすと、むくみとなって現れるのです。
他にも、毛細血管より漏れ出るリンパ液の量が増加した時、逆に吸収量が減少した時にもむくみが生じます。
むくみの主な原因は、がんや感染症の他、心臓病、腎臓病、肝臓病、甲状腺等のホルモンの異常、血栓症や静脈瘤などの血管の病気です。火傷やアレルギーなども原因の1つであり、原因は多岐に渡ります。
また、最も多いのは、塩分の摂り過ぎや、暴飲暴食などの偏った食生活、睡眠不足、過労などの生活習慣に由来するものです。病気以外の部分は気をつけることのできる部分ですので、自分の生活習慣を正すことを心がけていきましょう。
リンパドレナージュとは？
むくみの解消
実は、働く女性の90％以上がむくみを感じているともいわれています。
特にデスクワークの方、立ち仕事の方は、長時間同じ姿勢が続くため、むくみやすくなっています。女性のむくみの主な原因は、血行不良、冷えです。そして、それらは、運動不足により引き起こされます。むくみをそのままにしていると、さらに血行不良が加速化し、夏場でも冷えを感じるようになってしまいます。
おすすめは、リンパドレナージュです。
リンパの流れを良くし、血流を促すことにより、血行が促進され、むくみが解消されます。また同時に老廃物を排出できるので、美容効果にも期待できる他、疲労回復や免疫力向上といった健康面にも役立ちます。
リンパの流れが滞ると、肌が過敏になる、ニキビ・吹き出物ができやすくなる、くすむ、ハリが失われるなど、美容面のデメリットも大きいです。こういったお肌の悩みを抱えている方にもおすすめです。
ダイエット効果
セルライトは、溜まった老廃物が排出されず、脂肪細胞にくっつき、細胞そのものが肥大することによって生まれます。1度セルライトができてしまった部分に関しては、なかなか落としにくく、通常の食事制限や運動によるダイエットでもなかなか解消されません。体重が落ちているのにセルライトだけ残ってしまった、なんてことにならないためにも、しっかり老廃物を排出させることが大切です。
リンパドレナージュは、脂肪細胞にくっついた老廃物を排出し、その後の付着を予防することができます。リンパドレナージュというと痛いイメージを持たれる方もいますが、気持ちいいと感じられる力加減で、しっかりとリンパ、血液を流していきます。
定期的に施術すれば、少しずつセルライトが解消されていきます。また、セルライトが解消されることにより、痩せやすく太りにくい身体作りができるようになります。
全身のリンパにはたらきかけることにより、代謝がアップするので、ダイエットにも効果的です。
ただ、体重を落とすだけではなく、全体的にスッキリと”綺麗に痩せる”ことができます。
リラックス効果、疲労軽減
ケガをした時に「手当て」をするといいますが、人は人の手に触れられると幸せを感じ、症状の緩和やリラックスに繋がります。リンパドレナージュもその1つで、幸せホルモンとよばれるセロトニンの分泌を促します。同時に、交感神経、副交感神経のバランスが整い、自律神経の乱れを改善します。内臓器官も活性化され、代謝もアップします。
また、リンパの流れが良くなり、血行が促進されることで老廃物を綺麗にするため、肩こり、筋肉痛、頭痛といった日々のお悩みも解消されます。疲労物質もなくなるので、疲れにくい身体をつくることができます。
体質改善効果
リンパドレナージュは、体質改善の効果もあります。リンパドレナージュは体内に蓄積した老廃物を排出し、全身の巡りが良くなるため、各器官のはたらきも向上します。冷えにくくなった、痩せやすく太りにくくなった、肩こり・腰痛が改善した、自律神経が整った、むくみがとれたなど、さまざまな効果を感じていただけます。中には、辛い生理痛が緩和されたと感じる方もいます。
効果については個人差が大きいですが、日々の気になる症状を少しでも緩和したい方には是非おすすめの施術です。
冷え改善効果
リンパが上手く流れると、免疫細胞が全身くまなく回り、免疫力を高めることができます。人間は体温が1度下がると免疫力が30％も下がるといわれています。逆に、体温が1度上昇すると、免疫力は5～6倍にもなるといわれています。
リンパドレナージュにより血行が促進されれば、基礎代謝がアップし、基礎体温を高めることができます。つまり、免疫力をアップさせることができるというわけです。
また、免疫細胞の半分以上は腸に集まっています。
皮膚のように、抗原に晒されている部分なので、そこに免疫細胞を集めることにより、身体を守っています。
”腸活”といった言葉も生まれたように、身体の中から健やかに保つケアを行っていきたいものですね。
リンパマッサージは何故、痛いのか
老廃物の溜まった部分は、流れが滞っていて、筋肉が固くなります。リンパマッサージはその固くなった部分にはたらきかけるため、痛みが生じます。
また、老廃物が脂肪細胞にくっつくことでできたセルライトは、毛細血管を圧迫し、より血流を阻害します。結果、さらに老廃物が溜まりやすくなり、マッサージの痛みが強まります。これは、交感神経が優位になってしまうことも原因の1つです。
リンパの流れを良くするメリット
リンパは、私たちの身体を内側から健やかに保つためにとても重要です。
健康面だけではなく、美容面の効果も高く、美しく健康的に体内の改善が可能となります。
ダイエットをしている方はもちろんのこと、女性特有の生理痛やホルモンバランスの乱れが気になる方、お肌のお悩みを抱えている方、肩こりや腰痛、肩甲骨や背中の痛みが気になる方、美容効果に期待したい方など、リンパドレナージュは多くの方におすすめです。
- 免疫力が高まり、代謝が良くなるので痩せやすく太りにくい身体になる
- 体内浄化や毒素の排泄など、デトックス効果がある
- 女性ホルモンのバランスが整う
- 乱れた自律神経のバランスが整う
- 肌のくすみがとれ、トーンアップする
- 肌のハリ、ツヤが良くなる
- むくみや冷え、肩こりや腰痛の改善
- ボディーラインがスッキリする
- フェイスラインが上がり、スッキリ小顔になれる
- 風邪になりにくくなる
定期的に施術を受けていただくことにより、免疫力が高まっていきます。近年は特に新型コロナウイルス感染症の流行もあり、免疫力をつけることは、大きな病気の進行予防にもなるといわれています。
また、ストレス社会の中で毎日を過ごしている私たちにとって、ストレスとの付き合い方も改めなくてはいけません。リンパドレナージュは、リラックス効果、疲労解消効果の高い施術となりますので、ストレス過多の緩和にもおすすめです。
